自驾攻略南京开车去拉萨，穿越5000公里的壮美之旅

全程5000公里，川藏线+青藏线超详细自驾攻略（附路线图）**

从南京开车去拉萨，是一场横跨中国东西的史诗级自驾之旅，全程约5000公里，途经平原、高原、雪山、峡谷，既有川藏线的险峻壮美，又有青藏线的辽阔苍茫，本文将详细介绍南京至拉萨的自驾路线、沿途景点、注意事项及实用建议,助你顺利完成这场震撼心灵的旅程。

南京至拉萨自驾路线概览

从南京到拉萨，主要有两条经典路线：川藏南线（318国道）和青藏线（109国道），大多数自驾爱好者会选择“川进青出”的走法，即从南京出发，经成都走318川藏线进藏，再从拉萨走青藏线返回,以下是详细分段路线：

南京—成都（约1800公里，2-3天）

• 路线：南京→合肥→武汉→宜昌→重庆→成都
• 路况：全程高速，路况良好，建议在成都休整,检查车辆并补充物资。

成都—拉萨（川藏南线318国道，约2100公里，7-10天）

• 路线：成都→雅安→泸定→康定→新都桥→理塘→巴塘→芒康→左贡→八宿→波密→林芝→拉萨
• 亮点：二郎山隧道、泸定桥、折多山、新都桥摄影天堂、稻城亚丁（可选）、怒江72拐、然乌湖、鲁朗林海、南迦巴瓦峰等。

拉萨—西宁（青藏线109国道，约1900公里，5-7天）

• 路线：拉萨→当雄（纳木错）→那曲→唐古拉山口→可可西里→昆仑山口→格尔木→茶卡盐湖→青海湖→西宁
• 亮点：纳木错、唐古拉山、可可西里无人区、昆仑山、茶卡盐湖、青海湖。

西宁—南京（约2000公里，2-3天）

• 路线：西宁→兰州→西安→合肥→南京
• 建议：可顺路游览西安古城或华山。

自驾注意事项

车辆选择

• 推荐车型：SUV或越野车（如普拉多、牧马人、哈弗H9等），底盘高、动力强，适合高原复杂路况。
• 必备检查：出发前务必检查轮胎（建议换AT胎）、刹车、发动机、防冻液、备胎、拖车绳等。

高原反应应对

• 预防措施：提前1-2周服用红景天，备好氧气瓶、葡萄糖、布洛芬（缓解头痛）。
• 适应节奏：进入高原后避免剧烈运动，第一天不建议洗澡,以防感冒加重高反。

最佳出行时间

• 5-10月：气候适宜，雨季（7-8月）需注意塌方风险，冬季（11-4月）部分路段可能因冰雪封路。

加油与补给

• 加油站：川藏线沿途加油站较多，但青藏线部分路段（如可可西里）加油站稀少，建议在格尔木加满油。
• 物资准备：备足干粮、矿泉水、药品（感冒药、肠胃药）、防寒衣物（高原昼夜温差大）。

沿途不可错过的景点

1. 泸定桥（四川泸定）：感受红军长征的壮烈历史。
2. 新都桥（四川甘孜）：摄影家的天堂，秋季尤其美丽。
3. 稻城亚丁（四川甘孜）：被誉为“最后的香格里拉”。
4. 怒江72拐（西藏八宿）：318国道最险峻的盘山路之一。
5. 然乌湖（西藏昌都）：雪山倒映湖中，宛如仙境。
6. 纳木错（西藏当雄）：西藏三大圣湖之一，星空绝美。
7. 可可西里（青海）：中国最大的无人区，偶遇藏羚羊。
8. 青海湖（青海）：中国最大咸水湖，7-8月油菜花盛开。

总结与建议

南京开车去拉萨，不仅是一次自驾挑战，更是一场视觉与心灵的盛宴,建议：

• 结伴而行：至少两辆车同行，互相照应。
• 下载离线地图：部分路段信号弱，提前下载高德或百度离线地图。
• 尊重当地文化：西藏地区信仰浓厚，避免随意拍摄寺庙和僧人。

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